Дорогой дневник,
я пока не научилась контролировать своё питание на семейных праздниках и уминаю все подряд. Например вчера, я превысила дневную норму в два (а то и в три) раза ориентировочно… Сегодня уже до обеда съела дневную, попыталась все-таки себя ограничить. Но горжусь тем, что вечером не нарушила своё новое правило по спорту и ходила гулять часа полтора. Я установила себе обязательную нагрузку в виде ходьбы и плавания по 1 разу за три выходных дня между сменами (работаю сутки через трое). Это может быть любой день и любое время.
После обеда я больше не ела, а завтра буду компенсировать вчерашний обжор разгрузкой на сырых овощах. Я прям чувствую, как моему организму нужна чистка. Сил мне завтра 🤞🏻
Около минуты
24 апреля 2022