1858 подписчиков
Дисменорея.
На этой неделе было много работы и мы выпали из процесса написания статей. Исправляемся.
Как-то так сложилось, что последние пару недель мы уделяем большое внимание женской репродуктивной системе. Не ругайте нас сильно и оставайтесь на нашем канале, мы исправимся, и напишем еще много про красивые животы, здоровые спины и сильные ягодицы.
А пока расскажем про интересный факт, связанный с дисменореей.
Дисменорея — это выраженные боли и нарушение общего состояния, которые возникают перед началом и во время менструации.
В некоторых случаях боли настолько сильные, что необходимы болеутоляющие, а ряду женщин даже назначают оральные контрацептивы или гормональные препараты.
Мы с осторожностью относимся к этому подходу, но не призываем однозначно отказываться от фармакотерапии.
Но что может предложить йогатерапия в качестве альтернативы, если дисменорея не связана ни с какими заболеваниями, а проявляется сама по себе?
Мы можем предложить снятие спастических болевых симптомов во время менструаций с помощью упражнений.
Подписывайтесь на наш канал.
Одно из самых интересных - это баддха конасана на болстере (специальная подушка для йоги, которую можно заменить несколькими свернутыми полотенцами или пледом); важно растянуть переднюю поверхность туловища и опустить таз! А под крестец можно положить теннисный мячик. Под бедра можно так же положить подушки, вместо кирпичей.
Желательно так лежать не менее 5 минут 3 раза в день.
1 минута
24 апреля 2022