69,4 тыс подписчиков
Всем привет! 💧💧💧
Ответ на предыдущий вопрос - В.
Здорового человека, решившего похудеть, не должны волновать ни Гликемический индекс, ни Гликемическая нагрузка, а только КАЛОРИЙНОСТЬ!
Гликемический Индекс - вообще устаревшее и не совсем корректное понятие. Ведь он показывает с какой скоростью преобразуются углеводы какого-то продукта в глюкозу, безотносительно их количества.
Другой показатель – гликемическая нагрузка – выполняет и то, и другое, что дает вам более точное представление о реальном влиянии того или иного продукта на уровень сахара в крови. Арбуз, например, имеет высокий гликемический индекс (80). Но порция арбуза содержит так мало углеводов, что его гликемическая нагрузка составляет всего 5.
И следующий вопрос: 👇👇👇
Около минуты
24 апреля 2022
373 читали