46,8 тыс подписчиков
ПП завтрак, подойдёт худеющим
На ночь замачиваю семена чиа в йогурте. Примерно 350 гр йогурта (у меня домашний) и 2 ст.л семян (покупала в магните). Просто все перемешать
На утро разминаю вилкой банан. Можно использовать замороженые фрукты/ягоды с добавлением сах зама (вишня и клубника отлично подойдут)
На дно формочки кладу банан, далее слой чиа-пудинга, далее гранола (тоже домашняя)
Вот так можно сделать заготовку всего необходимого, а на утро всего лишь собрать составляющие в единую композицию
Около минуты
24 апреля 2022
6945 читали