21,9 тыс подписчиков
РАССЛАБЛЕНИЕ РАСКРЕПОЩАЕТ ЗАЖАТЫЕ И СКОВЫННЫЕ МЫШЦЫ, ВОЗРАЩАЯ В НОРМУ ДЛИНУ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН, ПОВЫШАЯ ИХ ЭЛАСТИЧНОСТЬ И УСИЛИВАЯ КРОВООБРАЩЕНИЕ В НИХ....
А ещё улучшается проводимость нервного импульса (иннервация) и усиливается функция восстановления, что добавляет выносливости (уменьшает утомляемость)...
Расслабление одно из ключевых качеств в практиках цигун.
Приучайте свое тело расслабляться на выдохе. Просто сделайте выдох и насколько можете расслабьте тело. Потом ещё и ещё. И так раз за разом, день за днём, вы научитесь сбрасывать напряжение....
Около минуты
24 апреля 2022