379 подписчиков
КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ
1)5 забросов одной рукой на грудь✅
2)5 швунгов✅
3)5 рывков✅
4)5 приседаний фронтально✅
Комплекс выполняется с одной гирей, её нельзя ставить на пол между упражнениями, делаем по 3-5 кругов на каждую руку. Этот комплекс хорош тем, что включает в себя почти все базовые движения с гирей.
Около минуты
23 апреля 2022