6 подписчиков
Как перестать себя накручивать и много думать?
Бывает, что в нашей жизни наступают довольно тяжёлые или напряжённые моменты. Они сильно влияют на нашу психику, заставляет много думать, и размышлять. Что и приводит к нервным срывам или чему похуже.
Для того чтобы избежать этих неприятных последствий не стоит постоянно лезть в далёкое будущее. Лучше сосредоточьтесь на выполнении сегодняшних дел. Да, иногда смотреть наперёд бывает полезно. Но не нужно сильно этим увлекаться.
Если Вы испытываете стресс, например, перед выступлением на большую аудиторию, Вам нужно выполнить одно простое упражнение: "Представьте, что Вы уже выходите на сцену и идеально проводите выступление. При этом испытывая положительные чувства". Таким образом Вы уже мысленно побываете в этой ситуации, у Вас появится энергия, улучшится настроение и появится уверенность.
Около минуты
23 апреля 2022