27,5 тыс подписчиков
Скакалка для похудения
Всем привет, сегодня поговорим о таком детском атрибуте каждой девчонки как скакалка. У меня в детстве их было несколько, разные по цвету, толщине, прыгала я с ними как козочка, только вот больно было себя ей хлестать во время неудачных прыжков. Скакалка-это настоящая взрывная нагрузка не только для наших ног, но и для дыхательной и сердечной системы. За час прыжков на скакалке можно сжечь от 550-700ккал. И это очень много, наверное ни одна кардиотренировка не сможет так же, но не стоит так радоваться.
Во-первых, прыжки слишком тяжелы, если вы-неподготовлены, проскакать целый час ну просто невозможно, так же скакалка не подойдет людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями дыхательных путей, с варикозом, лишним весом более 15%, проблемами с суставами и позвоночником.
Так что не стоит надеяться на то, что прыгая со скакалкой каждый день-вы похудеете, это очень тяжелая нагрузка на все системы и органы человека, так что на постоянной основе-я бы не рекомендовала, для разнообразия-почему бы и нет?
Около минуты
1 мая 2022
871 читали