Умеете ли Вы отдыхать?
Ну то есть по-настоящему. Отключив голову и, желательно, телефон 😊
Раньше я считала, что мой отдых - всяческие активности, мозг отдыхает, когда двигаюсь физически одна или в компании (занимаюсь спортом, иду пешком, путешествую, или хожу из угла в угол по рабочему кабинету 😊). На самом деле, движение запускает энергию и я подсознательно хотела этого, так как тогда был такой период, хотелось все успеть, надо было генерировать идеи, много идей)
Потом случился декрет и ограничилось пространство и время передвижения 🤪Пришлось встретиться с собой настоящей и понять, что ресурс на самом деле восполняю в расслаблении, спокойствии и тишине)) массаж, йога, медитация.
Почему это так важно? Хроническая усталость ведёт к стрессу, стресс - к выгоранию, а оно - к неврастении. Нам этого не надо 😊 поэтому о себе надо заботиться вовремя, а лучше не доводить себя до усталости, а профилактировать своё ресурсное состояние заранее. Очень полезный навык.
Если работы и ответственности так много, работаете на износ и не знаете какой отдых нужен именно вам, остановитесь! Подсказка: начните с тела. Оно всегда подскажет своими зажимами и напряжением. Отлично помогает работа с дыханием, время в спа и остеопат, конечно же) А дальше.. вам понравится отдыхать 😊
И да, время для себя можно тоже включить в перечень рабочих задач с пометкой «очень срочно». Именно так вы сохраните свою эффективность и работоспособность на всех других фронтах 😎
а как расслабляетесь Вы?
1 минута
23 апреля 2022