12,1 тыс подписчиков
Заметка для прекрасных дам! Кстати, для вас, девушки, я тоже планирую написать Гайд, но об этом позже!
Ягодичные и стопы связаны.
Ягодичные контролируют каждый сустав, который расположен «ниже», в том числе голеностоп и стопу. Стабилизаторы ягодичных отвечают за то, что при совершении шага баланс тела сохраняется
Плоскостопие? Обрати внимание на работу ягодичных. Скорее всего они не делают то, что должны делать — предотвращать сворачивание (подворот) вовнутрь коленей, лодыжки и ноги. Ортопед может в этом случае даже навредить и только обострить дисфункцию, так что помоги себе сам и смотри онлайн как это сделать
Это не только восстанавливает природное положение ног/стоп, но также возвращает в норму баланс всей нижней части тела, помогает предотвратить травмы, даёт силы для бега (понятное дело, включив ягодичные срыв с места будет конечно же мощнее)
У многих проблемы начинаются из-за длительного сидения на 5 точке. Встали, активировали ягодичные, избавились от зажатости и забыли о проблемах плоскостопия :)))
Около минуты
23 апреля 2022
1850 читали