166 подписчиков
Под конец рабочей недели нам всем нужно расслабиться!
8 асан, которые лучше всего работают перед сном:
🌙 Падмасана (поза лотоса)
🌙 Ардха Матсиендрассана (скручивания)
🌙 Пашчимоттанасана (наклон к ногам)
🌙 Апанасана (колени к груди лежа на спине)
🌙 Супта Баддха Конасана (поза бабочки лежа)
🌙 Баласана (поза ребенка)
🌙 Ананда Баласана (поза довольного ребенка)
🌙 Шавасана (поза трупа)
Подробно и с картинками расписала в статье:
Около минуты
22 апреля 2022