4 подписчика
Лечебные упражнения, которые назначают при рассеянном склерозе, предполагает комплексное воздействие на все группы мышц с целью перераспределения мышечного напряжения. В результате мышечная ткань укрепляется, устраняется повышенная спастичность, нормализуется тонус мышц. Это позволяет лучше удерживать равновесие, четко управлять всеми отделами тела.
❇️Программы упражнений обязательно должны соответствовать возможностям организма.
Основные правила занятий лечебной физкультурой:
🚹Периоды активности должны чередоваться с расслаблением
🤸🏽♂️На гимнастических тренировках нагрузку и интенсивность увеличивают постепенно
🏌🏼Даже при незначительной усталости занятие прекращают
⛹🏼♀️Во время тренировок задействуются все группы мышц
🧘🏼♀️Дыхание должно оставаться ровным и спокойным. Любые действия делают на вдохе, в исходную позицию возвращаются на выдохе
⛔Болевые ощущения во время занятий сигнализируют о недопустимости дальнейшего выполнения.
Начинать ЛФК при рассеянном склерозе лучше под контролем физиотерапевта.
В комплекс обязательно нужно включать регулярные упражнения:
🤸🏼♀️Аэробные упражнения
🏋🏼Силовые упражнения
🏊🏼♀️Аквафитнес
🤸🏼♀️Упражнения на равновесие
🤼♂️Боевые искусства
⛹🏼♀️Легкая атлетика (бег)
Комплексы упражнения и подробные инструкции легко можно найти в сети, информации много. Каждый комплекс стоит подбирать индивидуально каждому исходя из степени заболевания и физических возможностей организма.
Будьте здоровы🙌🏼!
1 минута
22 апреля 2022