8727 подписчиков
«3 Питательных способа повысить уровень тестостерона!»
Давайте сразу приступим к делу: чтобы улучшить свое тестостероновое здоровье, вы должны сделать 3 определенные вещи по питанию.
1 Правильный Жир
Употребление правильного жира имеет огромное значение для здоровья тестостерона, потому что ваше тело нуждается в холестерине для его выработки тестостерона! Смесь насыщенных жиров и Омега-3 – идеальный вариант - ешьте постную говядину, цельные яйца, авокадо, орехи и добавляйте рыбий жир.
2 Зеленые Овощи
Зеленые овощи богаты микроэлементами, которые помогают контролировать уровень эстрогена. Люди, у которых нет хорошего баланса эстрогена, часто обнаруживают, что их уровень тестостерона страдает (упадок сил, слабость, плохое настроение, стресс, бессонница и т.д.), потому что у них происходит слишком много ароматизации. Это превращение тестостерона в эстроген! Больше зеленых овощей поможет исправить это.
3 Мясо и рыба
Говядина, индейка, цыплята, рыба, креветки и орехи богаты цинком, который является важным минералом для здоровья тестостерона. Получение достаточного количества цинка в вашем рационе играет первостепенную роль для выработки тестостерона - всегда следите за тем, что вы учитываете это!
1 минута
2 мая 2022
609 читали