153 подписчика
Растяжка.
Практика показывает, то часто пловцы выполняют растяжку по остаточному принципу после основной тренировки.
А ведь растяжка имеет большое значение как для результата в плавании, так и для здоровья в целом.
Растяжка это увеличенная амплитуда движений, улучшенное кровообращение и как следствие восстановление, снижение травматизма за счет эластичности связок.
Растяжка прописана в нашем тренировочном плане и выполняется после каждой тренировки на суше.
Около минуты
30 апреля 2022