153 подписчика
Спорт и здоровье.
Вопрос наиболее актуален для пловцов СДЮШОР.
Не секрет, что профессиональный спорт и здоровье это не всегда одно и то же.
Но при правильном подходе и отношении к тренировочному процессу, мы можем сделать так чтобы спорт не сказывался негативно на здоровье спортсмена.
Что это значит?
В основном все травмы и профессиональные болезни спортсмена связаны с перегрузом и запредельными нагрузками на тренировках.
Спору нет, без тяжелых нагрузок результата добиться сложно. Но важно помнить о том, что после тяжелой тренировки ни один человек в мире не стал сильнее, выносливее и не показал лучше результат.
А сильнее мы становимся только если есть баланс между нагрузкой и восстановлением. По этому если мы хотим получить результат и при этом сохранить здоровье спортсмена, мы должны воспринимать тренировочную нагрузку и правильное восстановление после нее ЕДИНЫМ ЦЕЛЫМ.
Нет смысла выкладываться на тренировке на 200% если после нее пловец не получит должного восстановления. Это приведет к перегрузу и в лучшем случае к отсутствию результата в перспективе, а в худшем еще и к проблемам со здоровьем.
По этому с самого начала пути профессионального пловца, необходимо в равной степени уделять внимание не только тренировкам, но и восстановлению.
1 минута
26 апреля 2022