1322 подписчика
7 Правил - Правильной зарядки
1. Исключить тренировочно-силовые эллементы
2. Включаем хотьбу на месте
3. Вращательно-поступательные движения в работе
4. Дыхание на контроле, пульс ровный
5. Медленность и плавность - идеал
6. Пресс качаешь на основной тренировке
7. Без отягощей
Бодрого утра)
Около минуты
22 апреля 2022