5214 подписчиков
Стресс - наш друг! Или нет?..🤔
Действительно, это очень важный защитный механизм, который призван обеспечить выживание. При обнаружении опасности в кровь идет вброс такой "зажигательной смеси" из гормонов, что происходит мощный прилив энергии, который позволяет убежать, перехитрить, победить врага в схватке или иным образом спасти свою жизнь. Вспомним, для примера, "Мцыри" М.Ю. Лермонтова.
Но, конечно, дело не обойдётся без НО❗
В нашем мире у большинства людей просто нет прямых угроз для выживания. Зато есть привычка прокручивать в голове наихудшие сценарии развития повседневных каких-то неурядиц. Раз за разом. Круг за кругом. Днем и ночью ☀️🌙
Уровень тревоги всё выше, особенно когда мы бесконечно мониторим новостные ленты. В итоге гормоны стресса вырабатываются постоянно, потому что организму по большому счету неважно, реальна опасность или мы её только вообразили. И вот человек уже попал в жернова хронического стресса, когда:
😯 повышается эмоциональная реактивность, мы становимся раздражительными
😯 падает уровень энергии, работоспособности
😯 теряется способность достигать поставленных целей, на это просто нет сил
😯 нарастает неуверенность в себе, недовольство собой
Всё это сильно изнашивает наш организм, неизбежно ведёт к ускорению процессов старения, развитию хронических заболеваний, общему снижению уровня жизни.
Какие вы знаете и применяете эффективные способы "держать стресс в узде"? В последующих публикациях поделюсь своими ))
1 минута
22 апреля 2022