4 подписчика
Письмо прощения родителям.
Часто наши обиды на родителей мешают выстраивать взаимоотношения.
И первое что я рекомендую сделать-это написать письмо прощения.
Берем бумагу, ручку и в спокойной обстановке пишем все что накопилось .
Последовательность чувств:
1. Я злюсь на тебя за…
Я разгневана тем, что ты…
Как ты мог…
Как ты посмел…
2.Я обижена тем, что ты…
Мне было обидно, когда ты…
Я обижаюсь на тебя за…
3. Боюсь, что…
Мне страшно, что…
Я обеспокоена…
Я напугана…
Я не хочу, чтобы…
4. Мне больно оттого, что…
Мне было больно, когда ты…
Я испытала боль…
5.Я разочарована тем, что…
6. Мне грустно из-за того, что…
7. Мне жаль, что ты…
К сожалению, мы…
Я чувствую вину за то, что…
Мне стыдно, что я…
Прости, что я…
8.Я благодарю тебя за…
Спасибо тебе, что ты…
Я прощаю тебя…
9. Я люблю тебя. Отпускаю тебя с любовью.
После того как все чувства и эмоции написали, письмо можно сжечь, разорвать или выбросить.
После выполнения этой практики вам станет намного легче.
Около минуты
22 апреля 2022