4 подписчика
⚜🔰Негативная мотивация
⚜1. Мотивация «от противного». Подумайте, что произойдет, если вы не выполните задуманное? Например:
— Если я не выполню проект к вечеру, то испорчу себе репутацию и потеряю хорошего заказчика.
— Если я сейчас не выйду на пробежку, то разрушу полезную привычку и подорву самооценку.
⚜2. Безрадостная перспектива. Это более неприятный вариант предыдущей техники. Подумайте, как может сложиться ваша дальнейшая жизнь, если вы не выполните задуманное? Делая прогноз, будьте максимально честными и «не сглаживайте углы». Например:
— Если я не брошу курить, то через десять лет у меня будут «ноги курильщика» и хронический кашель, а со временем, возможно, и онкологические заболевания.
⚜3. Сделать «назло». Вспомните пережитые обиды и унижения. Вспомните тех, кто в вас не верил, и тех, кто вас отверг. Разозлитесь и превратите эту злость в конструктивное действие.
Около минуты
21 апреля 2022