115,3 тыс подписчиков
Как часто при похудении Вы взвешиваетесь и стоит ли ориентироваться на цифры весов?
Взвешиваться, чтобы понять куда идёт Ваш вес достаточно раза в неделю, если не разводить демагогию. Достаточно для того чтобы увидеть динамику изменений и скорректировать питание.
Почему не стоит взвешивться каждый день:
1. Весы влияют на ваше настроение, хотите Вы этого или нет и особенно когда вы видите не ту цифру, которую хотели бы. Скажете не влияет, а нафига вы постоянно проверяете свой вес утром и вечером?
Весы не точный показатель ваших изменений. Т.к. мышцы тяжелее жира. Если Вы убавили 300 гр жира, а вместо него в теле задержалась вода и мышечная ткань прибавилась. Что Вы там увидеть захотели. Или Вы косякнули и съели пакет печенья, а теперь ходите и переживаете как бы не плбсануть или выпили на пол литра воды больше?
2. Стоит учитывать не только цифру на весах, но и изменения в зеркале, улучшения самочувствия, уменьшение размеров одежды.
3. Дорогие женщины, в периоды цикла вес прыгает из-за задержки воды в теле.
4. Решение избавиться от зависимости постоянно проверять вес – необходимый этап на пути к самопринятию. Это признание того, что цифры на весах не могут служить регулятором уровня вашего самоуважения.
5. Гораздо важнее то, как вы чувствуете себя в отношении работы, близких отношений, ваших хобби и интересов.
Мне интересно ваше мнение, а как часто Вы проверяете свой вес?
1 минута
22 апреля 2022
621 читали