115,4 тыс подписчиков
Не получается испытать чувства насыщения во время приёма пищи?
Многие любители сидеть на диетах, частенько переедают потому что не чувствуют как физического так и эмоционального насыщения в моменты приёма пищи и потому съев отмеренную за ранее порцию еды не испытывают удовлетворения, радости или сытости.
Скажу по правде и не надо ждать насыщения или сосредотачиваться на этом чувстве потому что Вы проиграет своему мозгу, он надломит вашу волю и вы нарушите свой бжу испытав еще большее недовольство собой, а голод как был так и останется.
В жизни кроме еды должны быть в приоритете: семья, гармония с собой, здоровье, успехи на работе, учёба и ваши хобби. Я не отрицаю что питание это 70-80% вашего здоровья, но не стоит делать из этого апокалипсис, если Вы постоянно будете думать о еде, она станет для Вас главным источником счастья и Вы будете постоянно бороться с собой, чтобы не запихать в рот лишнюю печеньку и в конечном итоге проиграете.
Надо приучить себя выпивать стакан воды до приёма пищи, спокойно принимать пищу без завышения ее значимости, и по завершению выпивать ещё стакан воды, если кажется что желудок недостаточно наполнен. За тем возвращаться к своим повседневным делам.
Успокойте свои мысли о еде и знайте, если Вы 5 минут назад приняли пищу Вы не умрете, поэтому усмирите свою тревогу и панику. Люди по 40 дней постятся и голодают. Лучше больше выпивайте воды, кушайте свежие овощи и все будет ок!
А как Вы контролируете свой голод?
1 минута
22 апреля 2022
1419 читали