25 подписчиков
Как убрать подкожный жир
Подкожный жир — это резервы организма. Самые большие “залежи” обычно фиксируются на животе, бедрах, груди и руках.
Избавится от подкожного жира можно, совмещая физические нагрузки с изменением привычного рациона. Организм должен получать меньше углеводов и больше белка, который является материалом “для строительства” мышц.
Скорость избавления от лишнего жира зависит от его изначального объема. Наиболее эффективными считаются силовые тренировки, во время которых активно расходуются запасы гликогена, в сочетании с кардиотренировками. При систематических нагрузках организм вырабатывает привычку накапливать энергию в энергетических депо мышц, а не в виде подкожного жира.
Избавление от подкожного жира путем липосакции рекомендуется только в том случае, когда объемы “запасов” слишком большие.
Рациональнее и полезнее для организма переключится на правильное питание и больше времени уделять спорту.
Около минуты
21 апреля 2022