398 подписчиков
С какой периодичностью можно голодать?
— От 7 до 14 дней можно голодать до двух раз в год. Это полноценные сроки разгрузочно-диетической терапии (РДТ), которые необходимо проходить в специализированной клинике.
Мы не всем разрешаем проходить такие сроки голодания. Пусть даже в санатории и под присмотром медперсонала. С некоторыми заболеваниями настоятельно рекомендуем отказаться от голодания, как метода оздоровления и похудения. Но есть случаи, когда голодать можно, но осторожно и под наблюдением врачей.
— Голодать по 3 дня можно гораздо чаще — от 5 до 9 раз в год. Для организма это достаточно простое мероприятие. У некоторых 3 дня голодания становятся привычкой и проходят незаметно. Потенциально можно этот срок проголодать в домашних условиях, но обязательна консультация специалиста и онлайн-сопровождение.
Куда приятнее уехать на 3 дня в специализированный центр, абстрагироваться от повседневной суеты и пройти полезные процедуры.
— Разгрузочный однодневный детокс на воде можно проводить 1 раз в неделю. Этот метод имеет накопительный эффект. Если разгрузочный день войдёт в еженедельную привычку, вы:
• нормализуете пищевое поведение
• активируете иммунную систему
• сможете контролировать вес
— Практикуйте все перечисленные виды голодания в течение года. И тогда вы всегда будете стройными, бодрыми и здоровыми. ;)
1 минута
21 апреля 2022