2184 подписчика
11 моих принципов в питании
1. Никакого сахара. Исключений здесь быть не может.
2. Углеводы глубокой переработки (хлеб, выпечка, подавляющее большинство круп) - тот же сахар.
3. Всегда используйте кухонные весы.
4. Ненасыщенные растительные и рыбные жиры - благо. Насыщеные жиры животного происхождения - изредка и с большой осторожностью.
5. Я не ем красное мясо четвероногого домашнего скота.
6. Любой прием пищи должен включать в себя белок. Перекус яблочком - не вариант.
7. Лучше чаще, чем помногу. Наедаться досыта - сомнительная затея.
8. Питание - вопрос рационального подсчета, а не настроения. Чувство голода или его отсутствие - еще не повод нарушать установленный режим дня.
9. 5 чашек овощей в день сделают вашу жизнь лучше.
10. Никогда не пейте жидкостей в течение 60 минут после приёма пищи.
11. Соблюдение этих правил не мешает получать искреннее удовольствие от самого процесса.
Около минуты
23 апреля 2022
178 читали