153 подписчика
Как заставить себя сходить на тренировку: полезные советы.
Не зря говорят что лень родилась вперёд нас. Как только дело касается тренировки у нас сразу появляется столько неотложных и важных дел:
- Полежать после работы, я же устал
- Залипнуть в телефоне, вдруг не успею лайк первый поставить
- Телевизор без комментариев
- И много других интересных дел
Многие не знают что физическая активность самый лучший антидепрессант. Но что делать если совсем не хочется?
Есть простой способ, собираем сумку, одеваемся в спортивную одежду и идём в зал.
Пришли, а желание не появилось?
Садимся и смотрим как другие занимаются. У человека с нормальной психикой желание заниматься появится само собой. Если вы исключение из правил, тогда посидели часик или полтора, да с чистой совестью домой.
Такой приём необходим для мозга, чтобы он не думал о возможности спрыгнуть с тренировки.
Покупай абонемент на месяц, а лучше на год. И тогда ещё будет помогать жаба, которая постоянно душит, как решил прогулять. Для людей с "еврейскими" корнями особо актуально.
Спортивную одежду старайся покупать самую красивую, чтобы тебя разрывало от желания похвастаться такой красотой и ноги сами несли тебя на тренировку.
Последний в списке, но не самый полезный по содержанию совет, найти напарника. Это может быть друг, подруга, дети, жена, коллеги по работе и даже собутыльники. Когда есть договоренность с кем то, то и нарушить обещание тяжелее.
Подписывайтесь и ставьте лайки!
1 минута
22 апреля 2022