173 подписчика
Люди очень плохо оценивают свое потребление калорий 🤷♀️
Ну то, что мы все занижаем оценку потребляемых калорий, ни для кого не секрет. И не только среди обывателей. Даже диетологи недооценивают потребление калорий.
Например, по результатам исследований выше, диетологи недооценивали свое суточное потребление в среднем на 223 ккал, а обыватели на 429 ккал.
В голову не укладывается... то есть люди, чья работа заключается в контроле питания, ошибались и недооценивали потребление пищи.
Поэтому если не получается похудеть, еще раз внимательно проследите за тем, что едите в течение дня. Чудес не бывает. Даже облизывание ложек во время готовки может за сутки дать немало калорий, не говоря уже запить еду соком, компотом, лизнуть мороженое у ребёнка.
Когда у меня как мне кажется скудный рацион а вес прибавляется или стоит. Открываю приложение фатсикрет и начинаю вновь следить за кбжу.
Помним о том что за любым результатом стоит труд. Это режим питания, это активность, и самое главное настрой на успех 🏆💪.
Около минуты
21 апреля 2022