1 подписчик
Эффект регулярных тренировок.
Если мы хотим построить красивое тело, мы должны понимать - тренировки должны быть на регулярной основе .
Не получится иметь атлетически сложённое тело и тренироваться от случая к случаю .
Тело должно регулярно получать качественные нагрузки на все группы мышц.
Мало того , тренировки должны быть разнообразными и планомерными .
Случайного порядка и хаоса в упражнениях быть не должно .
Спросите себя , какие упражнения самые нелюбимые для вас . Вот именно ими следует и заняться .
Почему ? Да потому что именно эти мышцы у вас самые отстающие . Вам это делать сложно , приходится напрягаться , а значит эта группа мышц слаба .
Следует адекватно оценить свою форму. Найти слабые звенья и начать работу на них .
Да , самому оценить себя сложно !
Нужен взгляд со стороны.
Да и построение тренировочного процесса лучше доверить тренеру .
Эффект обязательно наступит , но только при регулярности процесса .
Регулярность заставляет меняться не только твое тело. Она также влияет на твой мозг. Формирование постоянной привычки похоже на протаптывание новой тропинки,
Каждый раз, когда ты хочешь сделать что-то новое, например выполнить тренировку в 6 утра или выйти на вечернюю пробежку, ты создаешь ту самую новую тропинку. Поначалу она не такая ровная, и по ней неудобно ходить. Но со временем и при регулярном подходе идти по ней становится легко». Таким образом, твоему телу и мозгу легче выбирать этот путь, чем тот, что все больше зарастает («тропа
1 минута
21 апреля 2022