154 подписчика
Несколько убедительных причин, почему важно включать в свой рацион питания белковые продукты!
⠀
⃣ Белок необходим для роста тканей и обслуживания всех систем организма! Именно белки работают антителами и связывают чужеродные для организма агенты, защищая его от бактерий и вирусов. Они же выполняют роль энзимов для осуществления тысяч химических реакций, участвуют в создании молекул, хранят информацию в ДНК. Некоторые белки выполняют такие же функции, как и гормоны, они распространяют сигналы между разными органами и тканями. Тело может двигаться только благодаря белкам.
⠀
⃣ Белки в пище обеспечивают организм питательными веществами, выполняя роль источника энергии. В среднем взрослый человек должен получать в день примерно 1,2 грамма на килограмм веса, но эта норма белка приблизительна, она зависит от образа жизни человека, степени его активности и особенностей метаболизма.
⠀
При нехватке белка в рационе:
▪ Усиливается выпадение волос;
▪ Раны долго заживают;
▪ Появляются вялость, усталость, плохое настроение без причины!
▪ Иммунитет становится слабым и организм становится уязвим перед вирусами и бактериями!
⠀
Это всего лишь несколько причин! Более подробно рассказывают об этом на ШКОЛЕ ПО ПИТАНИЮ!
Спеши записаться и быть в курсе всего🚀
ПИШИ ХОЧУ, Я СКИНУ ССЫЛКУ НА ЗАНЯТИЯ 💥💥💥
1 минута
21 апреля 2022