Выгорание

В 2010 году у меня начали появляться первые постоянные клиенты. К этому времени я работал уже 3 года. Новые клиенты, первые командировки, - все это меня очень вдохновляло и радовало. Усталость как-будто не ощущалась. И тут я с удивлением узнаю, что двое из моих коллег-полиграфологов, с которыми я проходил обучение решили сменить сферу деятельности и отказались от работы с полиграфом. Причина - не справились с эмоциональной нагрузкой.

Первый раз я эмоционально выгорел после одной из командировок. Бешенный ритм работы, постоянные переезды из города в город дали о себе знать. Работа по уголовным делам, написание заключений ночами, а рано утром опять тестирования…

И вот, через эти проблемы и переживания я пришёл к важным правилам:

⁃ не гонись за объемом работы. Бери столько тестирований, сколько сможешь сделать без перенапряжения.

⁃ не тяни с обработкой и отчетами. Накопишь - зароешься в бумажках, забудешь нюансы.

⁃ внимательно слушай и чувствуй тестируемых, но не сопереживай. Полиграфологи сталкиваются с такими жизненными историями, которые хочется нередко сразу забыть. Халат после работы остаётся в офисе!!

⁃ отдыхай и заряжайся энергией. Делай то, что тебя может быстро восстановить: катайся на велике, ходи в спортзал, пой песни или вяжи свитер)

⁃ отслеживай своё эмоциональное состояние и не игнорируй усталость. Не получается? Беги к психологу.

1 минута

21 апреля 2022