10 подписчиков
КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ?
“Учитесь властвовать собою; не всякий вас, как я, поймет; к беде неопытность ведет” А.С. Пушкин.
🙃Каким бы мощным ни был интеллект человека, он окажется бесполезным, если власть над человеком захватят эмоции.
😔В настоящее время мы как раз наблюдаем множество деструктивных эмоциональных реакций, которым подвергаются люди вокруг: вспышки тревоги, агрессии, злости, страха льются как из рога изобилия. Это явный признак того, что человеком управляют неконтролируемые эмоции.
😨Когда в организме идет эмоциональная реакция, наше сознание отключается и работает физиология. Решения, принятые в таком состоянии, бывают не всегда эффективными.
Поэтому важно:
🔸понять, какую эмоцию вы сейчас испытываете;
🔸разобраться с тем, что больше всего вас в этом задело;
🔸не гасить эмоцию в себе, не подавлять, не сдерживать;
🔸разрешить эмоции быть в текущий момент времени.
Чтобы эмоция прошла, ее нужно прожить социально приемлемым способом - без угрозы жизни и здоровью себе и окружающим людям.
Например, если вы раздражены, не можете успокоиться - примите душ 🚿, или сходите прогуляйтесь на улицу ☀️, займитесь спортом ⛹️♂️.
То есть выберите такой вид деятельности, в результате которого организм расслабится и перестанет тратить энергию на проживание эмоции.
❓Если у вас остались вопросы по теме эмоций, пишите в комментариях - обязательно на них отвечу!
1 минута
21 апреля 2022