6 подписчиков
7 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ✌
Если после диеты вы опять набираете вес, то причина может быть в замедленном обмене веществ. Вот 7 проверенных способов, как можно его ускорить.
1️⃣ Спорт. Мышечная деятельность активизирует все процессы в организме. И, как заверил меня знакомый врач, полезнее долгие, но не утомительные тренировки: бег трусцой, лыжи, плавание.
2️⃣ Регулярный и крепкий сон не менее 8-9 часов ночью. Если есть возможность, хорошо подремать полчаса после обеда, но не больше.
3️⃣ Старайтесь принимать пищу не реже, чем через 3 часа, но понемногу. И всегда завтракайте. Если я не поем с утра, то к обеду замечаю снижение давления, а с ним и метаболизм замедляется.
4️⃣ Ешьте больше белковой пищи, овощей и фруктов. Ужинайте не позднее чем за 3 часа до сна и старайтесь не переедать.
5️⃣ Я выпиваю до 2 л воды в день, т.к. она участвует во всех обменных процессах. От алкоголя следует отказаться: он и жидкость из организма выводит, и в целом затрудняет все обменные процессы.
6️⃣ Ускоряют обмен веществ приправы - перец, хрен, чеснок, горчица, корица, имбирь. Но перед их употреблением нужно проконсультироваться с врачом.
7️⃣ Хорошо разгоняют кровь и стимулируют обмен веществ баня или сауна. Раз в неделю старайтесь посещать парную и заметите, что и процесс похудения будет ускорятся.
Нужна помощь в снижении веса⁉️ Просто напиши - ДА👇
https://t.me/Alena1969Z или WhatsApp +79167987761
1 минута
21 апреля 2022