38 подписчиков
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ПШЕНИЧНУЮ МУКУ?
Ловите варианты на замену:
🌿 рисовая (чистый углевод - аккуратно, не часто и не всем!)
🌿 миндальная (идеальна для любых протоколов питания, кроме АИП).
🌿 овсяная (может горчить, если не очень свежая - смотрим дату производства)
🌿 зелёной гречки
🌿мука из киноа
🌿из амаранта (вкус специфический, нравится не всем)
🌿кокосовая (самая ароматная)
🌿льняная (лучше делать самим в блендере, быстро окисляется)
🌿 тыквенная (много цинка!)
🌿из зелёных бананов (идеальная!!! Можно всем и всегда - не мука, а резистентный крахмал в чистом виде: кормит нашу полезную флору)
🌿нутовая (много белка)
🌿чечевичная (то же много белка)
🌿кукурузная (не часто, смотрите дату производства, может горчить)
🌿фисташковая (вкусная!)
🌿конопляная (чистый протеин, немного горчит сама по себе)
🌿кунжутная и кедровая (жмых, очень ценная)
Поделитесь, что из этого используете?💚
Около минуты
21 апреля 2022