6445 подписчиков
А вы можете каждый день есть одни и то же?
Недавно поймала себя на мысли, что уже на протяжении двух месяцев изо дня в день ем одни и те же продукты на завтрак.
Обычно однообразие в еде быстро надоедает, хочется чего-то нового. К тому же, разнообразие рациона даёт более широкий спектр получаемых витаминов и минералов.
Но что у меня остаётся неизменным, так это завтрак. Для себя я нашла эту идеальную «формулу» первого приема пищи, который меня надолго насыщает и съедается с большим аппетитом.
Это яичный омлет с луком, свежая морковь, огурец, немного зелёного горошка, лепешка с сыром и … небольшой кусочек шоколада.
После такого завтрака я вообще не чувствую голода на протяжении 4 часов.
И кстати, да, я сладкое не исключая из рациона полностью - ем каждый день по вот такой маленькой порции. Для меня, как для любителя побаловаться себя кулинарной «запрещёнкой» это очень важно.
В моем рационе присутствуют все группы продуктов, а также много фруктов и овощей, и небольшая порция шоколада вписывается в мою суточную калорийность.
Тем кто тоже любит сладкое, я бы не советовала от полностью отказываться, дабы не портить себе нервную систему и в последующем не сорваться на 2 шоколадки за один присест.
Делитесь в комментариях, что вы любите на завтрак? И что может есть всегда с большим аппетитом?
1 минута
21 апреля 2022
326 читали