38,6 тыс подписчиков
Многострадальный инсулин...Сколько же его пинают. Будто бы он главный виновник ожирения. А инсулинорезистентность называют чуть ли не главным бичом современности.
На самом же деле, инсулин не виновник, он просто делает свою работу. Без него вы умрете. Масштабные контролируемые исследования показывают, что инсулин не влияет на похудение, и что люди одинаково худеют и на диетах, где полно углеводов (PMID: 29466592; PMID: 15000438).
Более того, нужно понимать, что само по себе похудение приводит к повышению чувствительности к инсулину. То есть секрет "излечения" (это не болезнь) от инсулинорезистентности - это похудение.
Главным в этом вопросе будет энергетический баланс (баланс калорий). Вы должны тратить больше (в неделю-месяц и т.д.) калорий, чем получаете с пищей и напитками.
#похудение #зож #инсулинорезистентность #инсулин #ожирение #наука #фитнес #какпохудеть #нехудею
Около минуты
21 апреля 2022
1469 читали