6 овсянка
Здравствуйте, дорогие читатели!
А сегодня и завтра приготовим овсянку! Противопоказаний у нее практически нет, но употребление в большом количестве и продолжительно нарушает всасывание витамина Д и кальция. Самая полезная каша из расплющенных цельных зерен готовится 35 минут, в пропорции 1:3, затем геркулес до 15 минут и хлопья 2 минуты и меньше.
Чем быстрее готовится, тем меньше пользы для организма. Очень выручит приготовление каши в термосе: засыпал полстакана хлопьев, залил 1,5 стаканами кипятка и утром съел готовый завтрак.
Иногда лучше съесть горячий, на скорую руку приготовленный завтрак, чем вообще ничего!
Около минуты
21 апреля 2022