6203 подписчика
Как исправить осанку и сделать ее красивой: семь самых эффективных упражнений
- «Планка». Данное упражнение имеет массу преимуществ. Оно позволяет устранить сутулость, сделать осанку красивой, а тело — гибким и подтянутым.
- «Младенец». Поза младенца является эффективным средством против неправильной осанки.
- «Наклон». Упражнение эффективно развивает гибкость и укрепляет позвоночник.
- «Кошка». Нужно встать на колени, глубоко вдохнуть, напрягая при этом спину.
- «У стенки». Чтобы убрать сутулость, можно воспользоваться этим эффективным упражнением.
- «Выпад». Такое привычное для многих упражнение способно укрепить мышцы, развить равновесие и улучшить осанку.
- «Лодочка». При выполнении упражнения нужно лечь на живот и, оторвав ноги от пола, вытянуть грудную клетку и руки перед.
Подробнее о всех упражнениях, технике и подходам читайте в публикации!
Около минуты
21 апреля 2022