8801 подписчик
КАК ПИТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
Минералы категорически не совместимы с кофе, чаем, молочными продуктами, фитинами. Разносим по времени минимум на час - два.
Низкая кислотность, проблемы с ЖКТ и желчным пузырём - значительно снижают усвоение, поэтому, сначала работаем над восстановлением ЖКТ и желчного.
Иначе большая часть витаминов просто канет в туалет.
Состояние микробиома также очень важно. Поэтому работаем над микробиомом с помощью питания и приёма пробиотических формул.
Любые нутрицевтики вводятся по одному раз в 3 - 4 дня, с обязательным отслеживанием возможных реакций.
Если что- то пошло не так, сразу же отменяйте. Будьте внимательны к себе!
Нутрицевтики вступают в химические взаимодействия, поэтому зная принципы их синергии, можно получить,гораздо больше пользы.
Не скидывайте всё в одну горсть, если не знаете, как это может между собой взаимодействовать.
По количеству добавок, принимаемых в течение дня, особых ограничений нет. Главное, чтобы между собой всё сочеталось, и было комфортно принимать.
Ещё один важный момент - выбирайте максимально «чистые» добавки.
Чаще всего максимально чистые - порошковые формы (но не всем комфортно их пить) и капсулы (желатиновые / растительные).
Банально, но запивайте достаточным количеством воды. И только водой!
1 минута
20 апреля 2022
258 читали