95 подписчиков
Рулетик с тунцом
КБЖУ 112.02/17.71/3.37/1.9
Ингредиенты:
▫️Лаваш 100г
▫️Тунец в собственном соку - 1баночка 185г
▫️Морковь 1 средняя (120 г)
▫️Яйца 3 шт
▫️Сметана- 15% 2 ст.л
▫️Сыр 50 г
Приготовление:
▫️Яйца и морковь - отварить. С тунца слить лишнюю жидкость при необходимости, и размять его вилочкой.
▫️Лаваш смазать сметаной, сверху выложить рыбу. На рыбу натереть на мелкой терке сначала морковь, потом яйца, потом сыр.
▫️Закручиваем в рулетик. ▫️Разрезаем на порции.
Прекрасная закуска, обед, ужин или завтрак.😃
Около минуты
20 апреля 2022