4643 подписчика
«Мне доктор дал странное задание, записывать все, что я ем. Только вот у меня нет никакого желания и времени это фиксировать. Да и вообще не понимаю зачем это». 😭
Начну с того, что я очень понимаю людей, которым приходится заниматься этим творчеством😉
Это, действительно, непросто, требует определенной выдержки, чтобы все фиксировать, смелости, чтобы показать этот дневник кому-то и усилий, силы воли, чтобы начать вводить изменения🤗
✍️Давайте разбираться. Какую же информацию может извлечь специалист из записей дневника?
✅Можно увидеть каких макронутриентов человек употребляет мало, а каких много, увидеть насколько разнообразен рацион
✅Проанализировать количество потребляемой еды
✅Проанализировать частоту приёмов пищи
Иногда клиент может сам удивиться насколько скуден его рацион, или как много перекусов в течение дня🤔
По имеющимся данным можно работать с пищевыми привычками клиента - внедрить новые или провести коррекцию имеющихся, поработать с чувством голода и насыщения, тягой к еде, а ещё постепенно развить свою креативность 🙌
А вы когда-нибудь пробовали вести пищевой дневник? Получалось? Извлекали для себя полезную информацию?🥗
Около минуты
20 апреля 2022