84 подписчика
Список того, что помогает оставаться молодой как можно дольше.
Чего я лично стараюсь придерживаться.
🔸Контроль питания - это главное, на мой взгляд. Важно и что, и в каких количествах. Важно что с чем сочетается. Важно даже то как ты жуешь пищу.
🔸Достаточное количество чистой воды без добавок.
🔸Спать необходимое для себя количество часов. По возможности выравнивать режим дня, спать в темной повязке для глаз в темной комнате в тишине.
🔸Занятия йогой, бегом, физическими упражнениями которые способствуют гармоничной необходимой работе тела и улучшают циркуляцию крови и лимфы. Которые компенсируют "негативную" нагрузку присутствующую в повседневной жизни.
🔸Контроль осанки, походки, движения, положения тела в повседневной жизни. Не сутулится в телефон.
🔸Баня и контрастные, закаливающие процедуры.
🔸Инверсионная терапия.
🔸Биологические активные добавки.
🔸Голодание. Голодаю 1 раз в неделю + раз в год буду проводить длительные голодания.
🔸Курсы массажа. Так же я периодически хожу к остеопатам, мануальщикам, кинезиологам.
🔸Массаж и гимнастика для лица.
🔸Маски для лица натуральные.
🔸Использование эфирных масел.
🔸Отвары трав. Я стараюсь курсами пропивать различные оздоравливающие сборы на разные системы организма. Пью вместо традиционного чая и кофе. Мы медленнее стареем когда все наши системы адекватно без сбоев функционируют. Следовательно в профилактических целях, делая курсы оздоровления каждой системы мы можем получить некоторую отсрочку старения.
1 минута
20 апреля 2022