#дииета

Врачи рекомендуют есть меньше красного мяса – особенно людям старшего возраста. Многочисленные исследования показали, что ограничение в рационе продуктов животного происхождения помогает снизить риск развития диабета, нормализовать давление, сформировать правильную микрофлору разнообразных полезных бактерий в кишечнике, для развития которых нужна богатая клетчаткой растительная пища. А для молодых сегодня важен экологический аспект. Сокращение потребления мяса идет на пользу окружающей среде, снижая выбросы парниковых газов. Однако изменить пищевое поведение не так просто. С чего лучше начать?...