6454 подписчика
Можно ли считать плов полноценным приемом пищи?
Давайте разберёмся.
Что значит полноценный? Это когда в одном приёме пищи есть все нутриенты белки, жиры и углеводы.
Разберём блюдо по составляющим:
Рис - углеводы;
Свинина - белок и жир;
Морковь - пищевые волокна;
Чеснок - пищевые волокна;
Масло - жиры.
Как видим все нужные составляющие в этом блюде имеются. В целом, плов - неплохое блюдо, но при таком способе приготовления оно будет довольно калорийным, что стоит учитывать при похудении.
Можно сделать его более «диетическим», заметься свинину на курятину или индейку и использовать как можно меньше масла.
Если в закуску к плову добавит ещё свежих овощей и зелени, то будет ещё лучше - больше пищевых волокон, выше чувство сытости и лучше пищеварение.
Около минуты
1 мая 2022
241 читали