Как спать по 6 часов в день и высыпаться?
Очень просто.
Нужно ложиться в промежутке с 22 до 24 часов. В это время вырабатывается гормон мелатонин.
Это гормон, который нужен организму для регулирования сна.
А просыпаться нужно в промежутке с 5 до 7 часов. В это время вырабатывается картизол. Его называют гомоном стресса, но он также способствует пробуждению организма.
Вот и всё, что нужно знать, чтобы высыпаться за 6 часов. Хорошего вам отдыха и будьте здоровы.
Около минуты
1 мая 2022
139 читали