16,6 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ ТЕБЕ НУЖНО ЗАМЕНИТЬ КОЛБАСУ?
Как нам известно, колбаса - это не особо полезный продукт. А почему?
- это продукт глубокой переработки. ВОЗ относит переработанное красное мясо к группе канцерогенов. Не стоит этот продукт включать на постоянную основу в своём рационе.
- большое количество насыщенных жиров. Сейчас в рационе у большинства людей и так достаточно этой группы жиров, поэтому если мы будем ещё и с каждым приемом пищи употреблять колбасу, то это точно ни к чему хорошему не приведет. Помните, что незаменимые жирные кислоты находятся именно в ненасыщенных жирах;
- высокая калорийность. В силу того, что колбаса - это источник жиров (а 1гр жира содержит в себе 9 ккал энергии, то и калорийность будет соответствующая. Можем легко создать профицит по калориям.
Так что же делать?
Я советую заменить ее на ту же ветчину из индейки. Там будет меньше жиров, калорий, больше белка.
А вы любите колбасные изделия?
Около минуты
1 мая 2022
1129 читали