38,6 тыс подписчиков
Любая диета, которую вы соблюдаете, всегда будет "работать", если вы непреднамеренно или намеренно соблюдаете дефицит калорий. Независимо от того, осознаете вы это или нет.
Считаете БЖУ, но не считаете калории? Вы непреднамеренно считаете и калории. В белках 4ккал\гр, в жирах 9ккал\гр, в углеводах 4ккал\гр.
Используете периодическое голодание, голодаете 2 дня в неделю? Вы непреднамеренно сокращаете вашу недельную калорийность питания (скорее всего, ведь можно и компенсировать в остальные дни...).
Не верите в теорию калорийности? Это не отменяет существование калорий, энергии. Это звучит так же, как неверие в джоули или метры. Можете не верить, ради бога. К слову, 1ккал=4.184кДж.
При всем этом я не думаю, что подсчет калорий необходим или должен выполняться вечно. Но я считаю, что это хороший способ осознать размеры порций и повысить осведомленность о выборе продуктов питания.
Имейте в виду, калории СЧИТАЮТСЯ.
#диета #фитнес #похудение #спорт #калории #зож
Около минуты
1 мая 2022
1294 читали