2 подписчика
Я не понимаю себя = я не понимаю свои эмоции
Не плачь! Перестань злиться! Не кричи!
Твои родители часто говорили тебе в детстве такое? А знаешь что слышал твой мозг?
Перестань чувствовать то, что ты чувствуешь! Эмоции это плохо, выражать их опасно.
Скрывать свои чувства и эмоции тебя могли приучить ещё с детства, и скорее всего неосознанно. Но важно понимать, что подавленные когда-то эмоции не исчезают, они копятся внутри и со временем могут привести к разрушительным последствиям, например к диссоциации.
А что, если я скажу, что ты можешь научиться обращаться с со своими эмоциями и чувствами совсем иначе?
Контейнирование эмоций – психологическая техника, благодаря которой можно научиться распознавать, понимать и переживать в своем темпе свои чувства и эмоции, не пугаясь их, трансформируя и перерабатывая.
Принятие эмоций и проявление сочувствия к себе - вот главный принцип контейнирования.
«Эмоция не вызывает боли. Сопротивление или подавление эмоции вызывает боль». Фредерик Додсон
Около минуты
1 мая 2022