59 подписчиков
Доктор, я столько всего прочитала в интернете про йод! Что делать?
Девочки, сохраняйте пост, пересылать подругам, про мифы йода необходимо знать каждой🙏
❌Йод в организме необходим только щитовидной железе.
👍Кроме нее в йоде активно нуждаются слюнные железы, молочные железы, слизистая оболочка желудка, яичников и маточных труб, яичек, плацента.
❌При употреблении йодированной соли может развиться аллергия на йод.
👍Аллергии на йод не существует.
❌При использовании в пищу йодированной соли развивается передозировка йода в организме.
👍Передозировка возможна только при употреблении более 5 чайных с горкой ложек в день.
❌Йодированная соль противопоказана людям с заболеваниями щитовидной железы.
👍Суточная норма потребления соли, рекомендованная ВОЗ (5г) включает примерно 100мкг йода - физиологическая норма для всех.
❌Йод улетучивается во время хранения и приготовления пищи, он нестабилен.
👍Йодит калия, а ещё лучше йодит-более стабильные соединения, при хранении (правильном!) сохраняются 6-9 мес.
❌Морская соль в разы полезнее, чем йодированная.
👍В процессе изготовления такой соли йод вымывается в большом количестве.
❌Компенсировать дефицит йода можно морепродуктами.
👍Можно, но для этого необходимо употреблять каждый день морскую рыбу, устрицы, креветки, мидии.
Всем желаю быть здоровыми и бодрыми, чтобы получать от жизни максимум, девочки!
1 минута
30 апреля 2022