7 подписчиков
В ожиданиях от психотерапии есть один парадокс: сложные вещи часто хочется упростить, а простые — усложнить
Помню, как в начале терапии восторг от поиска причинно-следственных связей заставлял искать их там, где их могло и не быть. Например, не могу я просто не любить мыть посуду: наверняка за этим стоит какая-то неприятная история или установка. Вот докопаюсь до неё — и сразу полюблю
Казалось, что правильное объяснение — только то, что сопровождается инсайтом, чувством внезапного озарения: «Вот почему всё так!». Очевидные решения мне не подходили: ведь не может же всё быть так просто🤷♀
Со временем мой исследовательский восторг чуть поутих и я поняла, что если объяснение/рекомендация/упражнение банальны — это ещё не значит, что они неверны и не работают
Вспоминается байка про Фрейда. Мол, однажды его спросили, нет ли скрытого символизма в том, что Зигмунд курит большие сигары, на что отец психоанализа ответил: «Иногда сигара — это просто сигара»😏
Так что сегодня делюсь с вами вот таким капитанским бинго вещей, ухудшающих наше состояние. Ведь иногда уровень апатии, стресса, тревоги и других подобных явлений повышается просто потому, что мы плохо спим третьи сутки и едим через раз
Советую в следующий раз прогнать себя по этому списку, прежде чем искать более сложные объяснения своему самочувствию😊
1 минута
30 апреля 2022