162,4 тыс подписчиков
Иногда может пройти много времени, прежде, чем человек станет осознанным и отыщет гармонию внутри себя. Как же он может замедлиться и по-новому посмотреть на свою жизнь?
1. Не нужно куда-то спешить. Если человек совершает даже привычные действия, возможно, ему стоит остановиться, перестать плыть по течению и осознать, что именно он делает в конкретный момент.
2. Следует обратить внимание на собственное дыхание: постараться делать более глубокие вдохи, а затем задерживать их в себе, — это поможет человеку избавиться от напряжения, которое часто концентрируется в его животе.
3. Иногда человеку нужно «просыпаться» — отвлекаться от своих повседневных дел и оглядываться вокруг. Можно поставить будильник или напоминание. Следует задать себе вопросы: «Что я сейчас делаю?», «Что я сейчас вижу?», «Что я ощущаю?», «Испытываю ли я радость?»
4. Хотя бы некоторое время в течение дня человеку нужно проводить без своих гаджетов и социальных сетей. Утром не стоит сразу же проверять почту, как только человек просыпается. Лучше потратить это время на комфортное пробуждение и растяжку.
5. Человек должен понять, что ему не нужно чье-то извинение, чтобы освободиться от обиды и почувствовать себя лучше. Прежде всего, индивид должен заботиться о своих эмоциях и научиться прощать окружающих.
1 минута
2 мая 2022
5796 читали