1 подписчик
Как понять насколько подросток готов к экзамену?
Рекомендации по организации режима дня и питания.
Режим дня, не зависимо от степени подготовки к экзаменам, должен соблюдаться. Должен включать рабочее время 8 часов, сон не менее 8 часов и 8часов остальные дела (хобби, активный отдых, помощь родителям по дому, но не игры в телефоне, и не просмотр роликов в различных гаджетах).
Между подготовкой необходимо делать небольшие перерывы 10-15 минут. Во время, которых можно сделать физические упражнения или послушать музыку.
Питание, особенно во время подготовки к экзаменам, должно быть сбалансированным и полноценным. Обязательно, включающим в себя овощи и фрукты. Если у Вас нет аллергии, желательно включать в пищевой рацион шоколад и грецкие орехи. Именно эти продукты стимулируют мозговую активность и способствуют лучшему усвоению материала.
Около минуты
2 мая 2022